Lär dig åka snowboard: Allt du behöver veta som nybörjare
Från att ta sig upp för backen till att kontrollera fart — här är nybörjarguiden för dig som vill lära sig åka snowboard i Sverige.
De första dagarna på snowboard är brutala. Alla ramlar — utan undantag. De som lär sig snabbast accepterar det och skyddar sig mot skadorna under tiden.
Utrustning för att börja
- —Snowboard: Hyra är smart de första säsongerna — du vet inte vilken stil du föredrar än
- —Bindningar: Comes with the rental, men se till att de sitter fast ordentligt
- —Boots: Tajta nog att du har kontroll, lösa nog att fötterna inte domnar
- —Hjälm: Obligatorisk. Inte diskuterbar
- —Handledsguards: Handleder är de vanligaste snowboard-skadorna — skydda dem
- —Knäskydd: Optional men rekommenderas för nybörjare
Regular eller goofy?
Precis som surf och skate finns det regular (vänsterfot fram) och goofy (högerfot fram). Samma test: vilket ben sparkar du fotboll med? Det benet brukar vara bakfoten. Prova båda och känn efter.
Dag ett: Lär dig falla rätt
Innan du ens tänker på att åka ner för en backe — lär dig vilka typer av fall som uppstår och hur du minimerar skadan. När du ramlar framåt: knyck handflatorna upp och falla på underarmarna, inte på utsträckta händer. Bakåtfall: sätt dig ner mot backen, fåll inte på händerna.
Stolsliften och liftkorgen
I de flesta liftar lossar du bakfoten ur bindingen och använder den för att skjuta dig fram som en skateboard. På liftar med stol — sitta ner när stolen kommer, lossa bakfoten och ha den vilandes fritt. Av-kör med tåsidan eller häl och glid av naturlig.
Tåsida och häl — de två kantlägena
Snowboarding handlar om att växla trycket mellan tåsidan (toes edge) och hälsidan (heels edge) av brädan. Tåsidan: du lutar dig framåt mot backen, böjer framknäet. Hälsidan du lutar dig bakåt, knäna bakåt kroppsvikten på hälarna. Dessa är dina bromsar och styrdon.
- 1.Börja på flatt mark: öva att resa dig utan lutning
- 2.Gentle slope: héel-side slide sideways ner för backen med backen mot dig
- 3.Toe-side: vänd dig mot backen och slide ner med tåsidan mot snön
- 4.Fallline: när du kan kontrollera båda sidorna — börja koppla dem med S-svängar
Tips
Ta en dag med en instruktör. En bra snowboard-lektion sparar dig 3–5 dagars självlärande och lär dig rätt teknik från start — det är svårare att rätta dåliga vanor sen.
